难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate
- 1 peperoncino rosso piccante (可选的)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 80 g di pomodori datterino a metà
- 2 pizzichi di sale
- 250 g di acqua
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 250 g di cous cous a grana media, precotto
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1183 kJ / 282.6 kcal
- 蛋白质
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 32.2 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 11 g
替代食谱
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Polpettone ai funghi con crema di cipolle
1小时
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 分钟
Vellutata di piselli con palline di ricotta
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Quadrucci e piselli in brodo
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Insalata di farro con salmone e verdure
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Polpettone di patate e salsiccia con cuore filante
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Baguette ripiene
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Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
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