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Granola

Granola
4.8 121 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 40 分钟
700 g
马上体验

食材

  • gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
    100 g
  • Haferflocken, kernig
    250 g
  • Dinkelflocken
    100 g
  • Buchweizenflocken
    50 g
    50 g Quinoaflocken, oder Reisflocken
  • Amaranth, gepufft
    15 g
  • Kürbiskerne
    40 g
  • Sonnenblumenkerne
    40 g
  • Leinsamen
    10 g
    10 g Sesam
  • Ahornsirup
    200 g
  • Kokosöl
    40 g
  • Zimt, gemahlen (可选的)
    1 gestr. TL
  • Salz
    1 Msp.

难易度

初级

营养价值 每 100 g

蛋白质 14 g
热量 2154 kJ / 514 kcal
脂肪 23 g
膳食纤维 7.9 g
碳水化合物 56 g

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