难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
或 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
或 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (可选的)
- 1 Msp. Salz
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 2154 kJ / 514 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 7.9 g
替代食谱
显示所有
Weisse Schoggimilch
8 min
Frittata aus dem Egg poacher
35 min
Pochierte Eier aus dem Egg poacher
15 分钟
Eingemachte Apfelstücke
3h 15 min
Aprikosen-Curd
35 min
Scones Vegan
30 分钟
Scones
30 分钟
Aprikosen Konfitüre
45 min
Zwetschgen Konfitüre
45 min
Orangen Konfitüre mit Kiwi und Ingwer
50 min
Mango-Kiwi Konfitüre
30 分钟
Pfirsich-Bananen Konfitüre
50 min