Granola

4.8 (103 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 1小时 40 分钟

份量 700 g

食材

100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
250 g Haferflocken, kernig
100 g Dinkelflocken
50 g Buchweizenflocken
或 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken
15 g Amaranth, gepufft
40 g Kürbiskerne
40 g Sonnenblumenkerne
10 g Leinsamen
或 10 g Sesam
200 g Ahornsirup
40 g Kokosöl
1 gestr. TL Zimt, gemahlen (可选的)
1 Msp. Salz

营养价值: 每 100 g
热量: 2154 kJ / 514 kcal
蛋白质: 14 g
碳水化合物: 56 g
脂肪: 23 g
膳食纤维: 7.9 g

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