设备与配件
Knusper-Müesli
准备工作 1小时
总数 2小时
50 Portionen
食材
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Haferflocken600 g
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Kokosraspel60 g
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Weizenkeim100 g
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Sonnenblumenkerne enthülst60 g
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Sesamkörner70 g
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Kürbiskerne enthülst30 g
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gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Pecannüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Pistazien, Mandeln, Erdnüsse) (siehe Tipps)200 g
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Leinsamen70 g
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Rosinen, alle Sorten250 g
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Dinkelflocken180 g
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Aprikosen, getrocknet, entsteint200 g
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Honig100 g
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210 g SonnenblumenölKokosöl210 g
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Vollmilch60 g
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Gerstenmalz (siehe Tipps)100 g
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feinkörniges Salz1 TL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
4.1 g
热量
697 kJ /
167 kcal
脂肪
9.5 g
碳水化合物
16 g