难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 Stängel Petersilie, abgezupft
- 2 Zweige Thymian, abgezupft
- 10 g Öl
- 200 g Schweinefilet, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 40 g Tomatenmark
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 3 Spritzer Worcester-Sauce
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika de la Vera
- 150 g Prinzessbohnen, TK, aufgetaut
- 200 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 150 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Frischkäse, light, 0,2% (z. B. von Exquisa)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1659 kJ / 396 kcal
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 9.1 g
替代食谱
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