Bunter Hirsesalat
TM6 TM5

Bunter Hirsesalat

4.3 (102 评分 )

食材

  • 180 g Hirse
  • 800 g Wasser
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 2 TL Salz
  • 150 g Karotten, geschält
  • 100 g Erbsen, tiefgekühlt
  • 4 EL Sonnenblumenkerne
    或 Pinienkerne
  • 100 g Mais, aus der Dose, gewaschen und abgetropft
  • 6 Zweiglein Minze, frisch, Blättchen abgezupft
  • 40 g Zitronensaft
  • 40 g Agavendicksaft
  • 70 g Olivenöl
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen

营养价值
每 1 Portion
热量
1904 kJ / 455 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
48 g
脂肪
25 g
饱和脂肪
4 g
膳食纤维
6 g

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