设备与配件
Bunter Hirsesalat
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Hirse180 g
-
Wasser800 g
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz2 TL
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Karotten geschält150 g
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Erbsen, tiefgekühlt100 g
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PinienkerneSonnenblumenkerne4 EL
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Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft100 g
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Minze, frisch Blättchen abgezupft6 Zweiglein
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Zitronensaft40 g
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Agavendicksaft40 g
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Olivenöl70 g
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
10 g
热量
1904 kJ /
455 kcal
脂肪
25 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
48 g
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