Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 评分

准备工作 45 分钟

总数 14小时 15 分钟

6 porcji

食材

Batony energetyczne

komosy ryżowej (quinoa)
60 g
ziaren amarantusa
65 g
migdałów, ze skórką
30 g
nasion chia
40 g
ziaren sezamu, białego
20 g
ziaren słonecznika
80 g
żurawiny, suszonej
70 g
70 g wiśni, suszonych
płatków kokosowych
30 g
masła orzechowego
40 g
oleju kokosowego
50 g
miodu
70 g

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

ryżu długoziarnistego
100 g
mleka w temp. pokojowej
500 g
śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
40 g
cynamonu, mielonego
½ łyżeczki
cukru
25 g
cukru waniliowego, wykonanego w TM
10 g
20 g cukru wanilinowego
marchewki pokrojonej na kawałki
250 g
jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
300 g
banana, dojrzałego (可选的) pokrojonego na kawałki
150 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
miodu
70 - 90 g
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
wody w temp. pokojowej
500 g

难易度

高级

营养价值每 1 porcję

钠 90.8 mg

蛋白质 15 g

热量 2920.4 kJ / 698 kcal

脂肪 35.2 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 15.5 g

碳水化合物 89.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

POMYSŁ NA LUNCH 12 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分钟

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

2小时 5 分钟

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1小时 25 分钟

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

45 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

5小时

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

1小时 25 分钟

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1小时 45 分钟

Złoty ryż z indykiem i warzywami

Złoty ryż z indykiem i warzywami

40 分钟

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

1小时 30 分钟

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

55 分钟

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

45 分钟

显示所有