Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

4.4 17 评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porcji

食材

Muffiny kukurydziane z boczkiem

masła
20 g
sera cheddar pokrojonego na kawałki
100 g
boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 0,5 cm kostkę
150 g
mleka
350 g
jajka
2
soli
1 łyżeczka
proszku do pieczenia
1 ½ łyżeczki
mąki pszennej
140 g
mąki kukurydzianej
160 g
cukru
1 łyżeczka

Sałatka z quinoa

czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g
cukinii pokrojonej na kawałki
100 g
wody
1000 g
soli
2 łyżeczki
komosy ryżowej (quinoa) uprzednio opłukanej na sicie
100 g
pieczarek pokrojonych w ósemki
100 g
marchewki pokrojonej w 4 mm plastry
80 - 100 g
liści szpinaku baby, świeżych
30 g
oliwy z oliwek, extra virgin
25 - 30 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 - 20 g
miodu
10 g
papryki wędzonej, mielonej
½ - ¾ łyżeczki
czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka
ziół prowansalskich, suszonych
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1515.3 mg

蛋白质 20 g

热量 2418.4 kJ / 578 kcal

脂肪 29.4 g

膳食纤维 5.6 g

饱和脂肪 10.9 g

碳水化合物 58.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

POMYSŁ NA LUNCH 12 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分钟

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

2小时 5 分钟

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1小时 25 分钟

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

45 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

5小时

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

1小时 25 分钟

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1小时 45 分钟

Złoty ryż z indykiem i warzywami

Złoty ryż z indykiem i warzywami

40 分钟

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

1小时 30 分钟

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

55 分钟

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

45 分钟

显示所有