Tayín de pollo

Tayín de pollo

3.9 90 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

1 ración

食材

de aceite de oliva
1 cucharadita
de cebolla roja
50 g
de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
180 g
de jengibre molido
¼ de cucharadita
de semillas de cilantro molidas
½ cucharadita
de canela molida
¼ de cucharadita
de pimienta de Cayena molida
¼ de cucharadita
calabacín en rodajas de 1 cm (aprox. 150 g)
½
zanahoria en rodajas de 1 cm (aprox. 80 g)
1
tomate en trozos (aprox. 150 g)
1
de orejones de albaricoque (可选的) cortados por la mitad
25 g
caldo de pollo
200 g
de sal
1 pellizco
de pimienta negra molida
1 pellizco
de cuscús
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 61 g

热量 2580 kJ / 612 kcal

脂肪 8.8 g

碳水化合物 63 g

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