Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate

Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate

4.5 55 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

mantequilla para engrasar los moldes
de mantequilla
10 g
de espinacas baby frescas
150 g
de sal
2 pellizco
de queso emmental rallado
50 g
huevos (a temperatura ambiente)
4
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de agua
300 g
de pan de centeno cortado en tiras gruesas y tostado
100 g
aguacate maduro, sin piel ni hueso
1
de salmón ahumado en tiras
80 g
de cebollino fresco picado
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 19 g

热量 1219 kJ / 291 kcal

脂肪 18.2 g

膳食纤维 3.2 g

碳水化合物 13 g

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