Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

3.3 4 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

Flatbread de pois chiches

de pois chiches secs
280 g
d'eau
200 g
d'huile d'olive et plus pour graisser
50 g
de sel
½ c. à café
de levure chimique
1 c. à café
de graines de sésame, toutes les couleurs
1 c. à soupe

Dip de légumes au curry

d'huile d'olive
30 g
de graines de coriandre
½ c. à café
de graines de cumin
½ c. à café
de curry en poudre
1 c. à café
d'ail en poudre
1 c. à café
d'aubergine en cubes (1 cm)
100 g
de courgette en cubes (1 cm)
100 g
tomate en dés, en conserve
80 g
de sel
½ c. à café
de feuilles de coriandre fraîche hachées grossièrement
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 2011 kJ / 480 kcal

脂肪 29 g

膳食纤维 12.3 g

碳水化合物 35 g

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