Puré de grão com filetes de linguado

Puré de grão com filetes de linguado

4.2 14 评分

准备工作 20 分钟

总数 24小时

6 doses

食材

grão-de-bico seco
250 g
água
1200 g
filetes de linguado
600 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
limão só o sumo
1
sobras de pão
150 g
tomilho só as folhas
6 ramos de
dentes de alho
2
caldo de legumes caseiro
1 ½ c. chá de
1 ½ cubo de caldo de legumes
cebola
80 g
manteiga
40 g
noz-moscada
1 pitada de
Farinha q.b. p/ panar
ovos batidos p/ panar
2
Óleo q.b. p/ fritar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 491.5 mg

蛋白质 26.9 g

热量 1631.4 kJ / 389.9 kcal

脂肪 12.4 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 4.9 g

碳水化合物 44.7 g

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