Porridge aux fruits secs et pavot

Porridge aux fruits secs et pavot

3.3 31 评分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

8 portions

食材

d'eau
900 g
de lait
500 g
de sel
2 pincées
de flocons d'avoine
400 g
de poires
200 g
de dattes dénoyautées
40 g
bananes
4
de yaourt à la grecque
300 g
de sirop d'érable
40 g
de graines de pavot
2 c. à café
d'amandes décortiquées
80 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 16.3 g

热量 1521.1 kJ / 363.6 kcal

脂肪 10.9 g

膳食纤维 7.8 g

碳水化合物 53 g

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