Massada de lulas

Massada de lulas

4.7 196 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

4 doses

食材

salsa
20 g
azeite
30 g
alho
2 dentes de
tomate em pedaços
200 g
cebola cortada às rodelas
250 g
lulas limpas cortadas em pedaços
400 g
folha de louro
1
caldo de peixe caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de peixe
água
150 g
vinho tinto
100 g
manjericão só as folhas
5 pés de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa tipo penne
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 641.1 mg

蛋白质 23.7 g

热量 1692.7 kJ / 404.6 kcal

脂肪 9.8 g

膳食纤维 3.6 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 49.9 g

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