难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g salsa
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 250 g cebola cortada às rodelas
- 400 g lulas limpas cortadas em pedaços
- 1 folha de louro
-
1
c. chá de caldo de peixe caseiro
或 1 cubo de caldo de peixe - 150 g água
- 100 g vinho tinto
- 5 pés de manjericão, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g massa tipo penne
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1692.7 kJ / 404.6 kcal
- 蛋白质
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 49.9 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 641.1 mg
替代食谱
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Linguini com camarão e cogumelos
40 分钟
Lombos de pescada com molho Mournay
55 分钟
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 分钟
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 分钟
Douradas ao vapor
40 分钟
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 分钟
Empadão de atum
1小时 10 分钟
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 分钟
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Pescada com batatas ao vapor
40 分钟
Salada-russa
50 min
Arroz de peixe
55 分钟