难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g sızma zeytinyağı, üzerinde gezdirmek için ekstra zeytinyağı
- 370 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı), dilimlenmiş (1 cm)
- 1 tk tuz, kalamar için ekstra tuz
- 1 tutam toz karabiber, kalamar için ekstra karabiber
-
350
g kuru börülce, en az 4 saat ıslatılmış (bk. öneriler)
或 350 g yeşil mercimek, durulanmış ve süzdürülmüş - 120 g soğan, ikiye bölünmüş
- 1 diş sarımsak
- 40 g sızma zeytinyağı
-
500
g olgun domates, parçalara bölünmüş
或 500 g konserve domates - 15 g domates salçası
- 1 yk tatlı kırmızı toz biber
- 1 tk tuz
- 1 tutam toz karabiber
- 350 g su
-
1
tepeleme tk ev yapımı sebze bulyon,
或 ¾ tk toz sebzeli çeşni -
1000
g bebek kalamar, bütün
或 kalamar halkası, taze veya donuk (çözdürülmüş) - 270 g karışık sebze (örn. havuç, pırasa, kereviz sapı) dilimlenmiş (1 cm)
- 20 g limon suyu (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porsiyon
- 热量
- 1339 kJ / 320 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 9 g
替代食谱
显示所有Ton Balıklı Makarna
1小时
Ton Balıklı Sebze Noodle
无评分
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
1小时 15 分钟
Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler
50 分钟
Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler
25 分钟
Marine Somon, Kişnişli Mayonez
1小时
Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
1小时 5 分钟
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
1小时
Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos
1小时
Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye
40 分钟
Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre
50 分钟
Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği
无评分