Hamburguesa vegetariana

Hamburguesa vegetariana

4.2 87 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 unidades

食材

de agua
1200 g
de arroz integral
100 g
de semillas de lino
2 cucharadas
de copos de avena
30 g
30 g picatostes
de queso parmesano
30 g
30 g de queso manchego, curado
de pimiento rojo en trozos de 2 cm
60 g
de cebolla en trozos de 2 cm
60 g
de zanahoria en trozos de 2 cm
30 g
diente de ajo
1
de albahaca seca
1 cucharada
de tomate concentrado
2 cucharadas
de sal
½ cucharadita
de condimento mexicano para fajitas y tacos
1 sobre
de aceite de oliva
20 - 30 g
panes de hamburguesa tostados
4
hojas de lechuga
aguacate en lonchas finas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 8 g

热量 1561 kJ / 373 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 60 g

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