Hamburguesa vegetariana

Hamburguesa vegetariana

4.2 90 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 unidades

食材

1200 g de agua
100 g de arroz integral
2 cucharadas de semillas de lino
30 g de copos de avena

30 g picatostes
30 g de queso parmesano

30 g de queso manchego, curado
60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
60 g de cebolla en trozos de 2 cm
30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
1 diente de ajo
1 cucharada de albahaca seca
2 cucharadas de tomate concentrado
½ cucharadita de sal
1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
20 - 30 g de aceite de oliva
4 panes de hamburguesa tostados
hojas de lechuga
aguacate en lonchas finas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 8 g

热量 1561 kJ / 373 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 60 g

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