难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Smoothie
- 1 plátano en trozos (congelados)
- 300 g de melón en trozos
-
2
melocotones partidos por la mitad
或 4 melocotones en almíbar (en mitades) - 1 yogur griego
- 1 cucharadita de canela molida
Topping
- 20 - 40 arándanos rojos deshidratados
- 2 - 4 cucharadas de almendra laminada
- 2 - 4 cucharadas de pipas de calabaza
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1661 kJ / 397 kcal
- 蛋白质
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 饱和脂肪
- 5.3 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
- 钠
- 75.1 mg
替代食谱
显示所有
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Cookies de avena con harina integral y miel
45 分钟
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 分钟
Smoothie bowl rosa
15 分钟
Muffins de mantequilla de cacahuete
45 分钟
Cake de plátano con algarroba
1小时 45 分钟
Granola
45 分钟
Mantequilla de cacahuete
35 分钟
Porridge con compota de pera
25 分钟