难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 aguacate
- 60 g de espinacas baby frescas
- 150 g de arándanos congelados
- 1 cucharada de vainilla líquida
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 yogur griego
Topping
- ½ aguacate en láminas
- 10 arándanos congelados
- 10 - 20 cucharadas pistachos pelados (sin sal)
- 1 - 2 cucharadas de crème fraîche
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2321 kJ / 555 kcal
- 蛋白质
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 37.2 g
- 膳食纤维
- 10.3 g
替代食谱
显示所有
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2小时
Gofres clásicos de feria
2小时 20 分钟
Tortitas americanas esponjosas
30 分钟
Porridge de avena y manzana
25 分钟
Pan integral de espelta y centeno
2小时 15 分钟
Mantequilla de cacahuete
35 分钟
Panecillos de aceite
1小时 25 分钟
Tarta de manzana con glaseado de albaricoque
1小时 10 分钟
Sobaos
30 分钟
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Granola
45 分钟
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 分钟