难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salada
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 750 g batata-doce cortada em cubos
- 10 g salsa
- 360 g iogurte grego
- 1 pitada de pimenta
- 15 g azeite
- 300 g nectarina cortada em gomos
- 160 g espinafres
Hambúrgueres
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 ovos
- 550 g atum em lata escorrido
- 150 g flocos de aveia
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de paprika
- 1 c. chá de cominhos
- Azeite q.b. p/ fritar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 663.8 kJ / 158.6 kcal
- 蛋白质
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 17.9 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 396.6 mg
替代食谱
显示所有Amêijoas à Bulhão Pato
2h 40 min
Caldeirada de Lulas
45 分
Fofo de peixe
1h 10 min
Polvo à lagareiro
1h 30 min
Caril de peixe
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Curgetes recheadas com atum
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Lulas com molho mostarda e arroz
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Massinha de camarão e amêijoas
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Bacalhau de cebolada e broa
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Massa com salmão e espinafres
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Bacalhau gratinado com camarão
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Peixe ao sal com legumes e molho de laranja
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