难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g sardinha em azeite s/ espinha
- 20 g coentros
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 5 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 1 limão (raspa e sumo)
- 60 g azeite
- 200 g sêmola de milho
- 100 g farinha de milho
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 1200 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1728.8 kJ / 413.2 kcal
- 蛋白质
- 19.4 g
- 碳水化合物
- 46.3 g
- 脂肪
- 17.4 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 360.8 mg
替代食谱
显示所有
Amêijoas à Bulhão Pato
2h 40 min
Caldeirada de Lulas
45 分
Fofo de peixe
1h 10 min
Polvo à lagareiro
1h 30 min
Caril de peixe
35 分钟
Curgetes recheadas com atum
1h
Lulas com molho mostarda e arroz
50 分钟
Massinha de camarão e amêijoas
40 分钟
Bacalhau de cebolada e broa
1h
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Bacalhau gratinado com camarão
50 分钟
Peixe ao sal com legumes e molho de laranja
50 分钟