Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de agua
1500 g
de hojas de espinaca frescas
200 g
de zanahoria
70 g
dientes de ajo
4
perejil fresco
2 ramitas
de champiñones frescos laminados
200 g
de tofu firme
600 g
de sal
4 pellizcos
zumo de limón
60 g
de aceite de oliva virgen extra
20 g
salsa de soja
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 21.2 g

热量 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

膳食纤维 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

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