Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf

Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf

3.8 137 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 Portionen

食材

  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen
    50 g
  • parboiled Weizen (z.B. Ebly)
    500 g
  • rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm breit)
    500 g
  • Hähnchenbrust in mundgerechten Stücken (ca. 2 cm)
    600 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Pfeffer
    1 ¼ TL
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Sonnenblumenöl
    40 g
  • Mehl
    40 g
  • Milch
    1000 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Curry mild
    3 TL
  • Feta in kleinen Würfeln
    200 g

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 49 g
热量 3166 kJ / 757 kcal
脂肪 28 g
膳食纤维 7.9 g
碳水化合物 76 g

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