Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

4.6 55 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 doses

食材

  • alecrim só as folhas
    2 ramos de
  • tomilho só as folhas
    2 ramos de
  • salsa só as folhas
    3 ramos de
  • dentes de alho
    2
  • cebolo cortado em pedaços
    70 g
  • limão só a raspa
    1
  • sumo de limão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    100 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta branca
    ½ c. chá de
  • cuscuz
    220 g
  • lombos de salmão fresco s/ pele (125 g unid. aprox.)
    4
    4 lombos de salmão, fresco s/ pele (125 g unid. aprox.)
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • água
    500 g
  • azeite
    10 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes

难易度

初级


营养价值 每 1 dose

805.6 mg
蛋白质 43 g
热量 2682.7 kJ / 641.2 kcal
脂肪 25.2 g
膳食纤维 9.4 g
饱和脂肪 5.4 g
碳水化合物 64.6 g

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