Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

Name: Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 600 - 800 g de calabacines; 1 - 2 pellizcos de sal; 100 g de cebolla; 70 g de zanahoria; 30 g de aceite de oliva virgen extra; 1 diente de ajo; 200 g de salsa de tomate; 90 g de champiñones laminados en conserva; 1 cucharadita de sal; 200 g de lentejas cocidas (en conserva); 1 - 2 pellizcos de pimienta molida; 1 cucharadita de orégano seco

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马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 15 分钟

份量 4 raciones

食材

600 - 800 g de calabacines sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
1 - 2 pellizcos de sal
100 g de cebolla
70 g de zanahoria
30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo
200 g de salsa de tomate
90 g de champiñones laminados en conserva (escurridos)
1 cucharadita de sal
200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
1 cucharadita de orégano seco

营养价值: 每 1 ración
热量: 806 kJ / 192 kcal
蛋白质: 8.3 g
碳水化合物: 15.6 g
脂肪: 10.8 g
膳食纤维: 6.5 g