Lasanha de atum e espinafres

Lasanha de atum e espinafres

4.7 137 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 doses

食材

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
espinafres descongelados bem espremidos
800 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
Noz-moscada q.b.
queijo ricota esfarelado
250 g
atum em lata escorrido
500 g
leite
1500 g
manteiga
80 g
farinha
150 g
placas de lasanha frescas
500 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 40 g

热量 3062 kJ / 733 kcal

脂肪 32 g

膳食纤维 5 g

碳水化合物 70 g

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