Guisado de lulas e feijão com arroz

4.5 64 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

coentros
15 g
lulas descongeladas cortadas em rodelas e bem escorridas
1000 g
farinha
15 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ temperar
35 g
tomate em pedaços
200 g
pimento verde cortado em tiras
100 g
sal
1 ½ c. chá de
malagueta cortada em rodelas
1
paprika
1 c. chá de
arroz agulha
300 g
água
600 g
feijão-manteiga cozido escorrido
300 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 671.5 mg

蛋白质 34.4 g

热量 2023.6 kJ / 483.7 kcal

脂肪 9.2 g

膳食纤维 5 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 63.9 g

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