难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Öl
- 300 g Paradeiser
- 2 reife Avocados, klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)
- 20 - 30 g Limettensaft, frisch gepresst, nach Geschmack
- ½ - ¾ TL Salz
- ¼ - ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 - 2 Msp. Chilipulver
- 2 - 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
-
2 - 3
EL Korianderblätter, frisch
或 2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft -
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft
或 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2769 kJ / 662 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 41 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 31 g
- 钠
- 1378 mg
替代食谱
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40 分钟
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
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Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
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Spargelsalat mit Cherry-Tomaten und Artischockenvinaigrette
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Lachs-Tatar
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Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
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Gurkensalat mit Dill-Rahm-Dressing
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Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
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Feta-Melanzani-Aufstrich
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Geräucherter Forellenaufstrich
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