Pechugas de pollo al curry con arroz

Pechugas de pollo al curry con arroz

4.4 258 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 raciones

食材

Arroz

de agua
1000 g
de arroz de grano redondo
350 g
350 g de arroz para sushi
de sal
1 cucharadita

Filete de pollo al curry

de aceite y un poco más para hornear
15 gramo
dientes de ajo
5
de cebolla en trozos (2 cm)
120 g
de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
200 g
de curry en polvo
1 ½ cucharada
de harina de trigo
125 g
caldo de pollo
500 g
de azúcar
20 g
salsa de soja
15 g
de garam masala
½ cucharadita
hoja de laurel seca
1
de sal
½ cucharadita
de pimienta molida
2 - 3 pellizcos
huevos batidos
2
de panko
120 g
pechugas de pollo (de aprox. 180 g)
6

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 84 g

热量 4963 kJ / 1186 kcal

脂肪 27 g

膳食纤维 7.9 g

碳水化合物 145 g

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