难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 fio de azeite
- 4 cenouras cortadas em tiras
- 4 batatas cortadas em pedaços
- 4 ovos
- 200 g feijão-verde cortado em tiras
- 400 g brócolos, só os floretes
- 4 lombos de pescada
- 1 pitada de pimenta
- 300 g arroz cozido
- Vinagre q.b. p/ temperar
- Coentros q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 3177.8 kJ / 759.5 kcal
- 蛋白质
- 60 g
- 碳水化合物
- 113 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 10.4 g
- 钠
- 1157.5 mg
替代食谱
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Caril de lulas com abóbora
30 分
Penne com atum
30 分
Pescada com legumes ao vapor
50 分
Açorda de bacalhau com tomate
25 分
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1小時 35 分
Empadão de peixe
1小時
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 分
Caldeirada de peixe
45 分
Gratinado de salmão e legumes
50 分
Soufflé de peixe
1小時
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 分
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 分