难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de quinoa en grano
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 200 g de cebolla en cuartos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 100 g de zanahoria en rodajas
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 g de champiñones frescos laminados
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1564 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 8.4 g
替代食谱
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Tinga de setas
25 分钟
Tortitas de papa
1小时
Sopa de verduras con fideos de omelette
50 分钟
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 分钟
Zarangollo
40 分钟
Coliflor con bechamel
55 min
Curry vegano con tofu
30 分钟
Espinacas a la crema con huevos poché
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Bowl de atún y aguacate
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Muffins de huevo con espinacas y tomates
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Cacerola de papas
1小时 10 分钟
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1小时