难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 125 g de avellanas
- 80 g de miel
- 50 g de aceite de coco
- 25 g de cacao puro en polvo
- 300 g de copos de avena
- 50 g de bayas goji
- 营养价值
- 每 12 raciones
- 热量
- 15181.6 kJ / 3632 kcal
- 蛋白质
- 103 g
- 碳水化合物
- 472.8 g
- 脂肪
- 156.6 g
- 膳食纤维
- 66.9 g
替代食谱
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Pudin de chía con chocolate
20 分钟
Batido de plátano y anacardos
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Batido de matcha y frutos rojos
10 min
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Panecillos de batata (Bolo do caco)
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