难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g manjericão
- 100 g pickles escorridos
- 200 g crème fraîche
- 50 g mostarda de Dijon
- 1 c. chá de flor de sal
- 1 limão, só a raspa
- 30 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 500 g delícias do mar cortadas em pedaços
- 10 wraps
- 150 g chicória
- 10 g cebolinho picado
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1124 kJ / 269 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Linguini com camarão e cogumelos
40 分钟
Massada de lulas
35 分钟
Lombos de pescada com molho Mournay
55 分钟
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 分钟
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 分钟
Douradas ao vapor
40 分钟
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 分钟
Empadão de atum
1小时 10 分钟
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 分钟
Massa com salmão e espinafres
40 分钟
Pescada com batatas ao vapor
40 分钟
Salada-russa
50 min