难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Masa de tortitas integrales
- 100 g de arroz integral
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 2 plátanos maduros, en trozos (aprox. 200 g)
- 1 huevo
- 300 g de leche o de bebida vegetal
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
Manzanas a la vainilla y canela
- 1000 g de agua
- 3 palos de canela
- 2 vainas de vainilla (cortadas a lo largo, las semillas interiores raspadas)
- 250 g de azúcar de coco
- 400 g de manzanas Granny Smith (peladas, en octavos, sin pepitas)
Cocción de tortitas
- mantequilla para la sartén
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1287.6 kJ / 308 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 62.9 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
显示所有Pudin de chía con chocolate
20 分钟
Batido de plátano y anacardos
5 min
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Panecillos de batata (Bolo do caco)
1小时 30 分钟
Nidos de huevo al horno
4小时
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3小时
Desayuno probiótico en tarro
10 min
Smoothie bowl rosa
15 min
Huevos poché con beicon y piquillos
35 min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 min