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Sopa de yogur con garbanzos
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
-
de arroz de grano largo80 g
-
diente de ajo1
-
de cebolla en dos trozos120 g
-
1 pastilla de caldo de verdurasconcentrado de caldo de verduras casero1 cucharada
-
de agua800 g
-
de yogur griego300 g
-
huevo1
-
de sal (可选的)1 cucharadita
-
de pimienta negra molida1 - 2 pellizcos
-
de mantequilla1 ½ cucharadas
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos200 g
-
de pimienta de Cayena desmenuzada½ - 1 cucharada
-
de kale picados100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
10.2 g
热量
966.9 kJ /
231.3 kcal
脂肪
10.6 g
膳食纤维
5.8 g
碳水化合物
23.9 g
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