难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Zucchini, in Stücken
- 150 g Karotten, in Stücken
- 150 g rote Paprika, in Stücken
- 1040 g Wasser
- 1 TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- 250 g Langkornreis (für Naturreis siehe Variante)
- 4 Eier
- 70 g Erdnussmus, ohne Zuckerzusatz
- 1 TL Limettensaft
- 5 - 7 EL Sojasauce
- 3 EL Öl zum Braten, etwas mehr zum Einstreichen
- 2 Stängel Stangensellerie, in Scheiben
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Chilipulver, nach Geschmack auch etwas mehr
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zum Würzen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2410 kJ / 576 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 27 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有Vegetarische Bohnen-Bolognese
30 分钟
Reis mit Kürbisletscho
40 分钟
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 分钟
Spinat-Topfen-Nockerl mit Bergkräuterbutter
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Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
1小时 45 分钟
One Pot Feta Pasta
35 分钟
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
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Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Topping
45 分钟
Dinkelrisotto mit Eierschwammerl
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Gefüllte Zucchini-Erdäpfelpuffer mit "RUPP S´beschte Sortiment"
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Käse-Omelette mit Spinat
30 分钟
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30 分钟