设备与配件
Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini
准备工作 1小时
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
La sauce tahini
-
gousses d'ail2
-
de persil plat frais équeutées3 branches
-
de tahini150 g
-
d'eau130 g
-
de jus de citron1 c. à soupe
-
de sel à ajuster en fonction des goûts¾ - 1 c. à café
-
de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts½ - ¾ c. à café
Le pain r'gaif
-
d'eau180 g
-
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche, (10 g)de levure boulangère fraîche20 g
-
de farine de blé et un peu pour le plan de travail260 g
-
de sel½ c. à café
-
huile végétale pour huiler
Le falafel
-
ciboules coupées en morceaux4
-
gousses d'ail4
-
persil frais5 g
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de menthe fraîche effeuillées4 branches
-
piment rouge frais coupé en deux et égrainé½
-
de levure chimique1 c. à café
-
de pois chiches en conserve égouttés720 g
-
de sel1 c. à café
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de coriandre en poudre1 c. à café
La cuisson du pain r’gaif et les falafels
-
farine de blé pour le plan de travail
-
de farine de blé400 g
-
huile végétale pour frire
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
42 g
热量
53679 kJ /
1282 kcal
脂肪
42 g
膳食纤维
18 g
碳水化合物
177 g
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