设备与配件
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
准备工作 45 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 porzioni
食材
-
150 g di nocciole sgusciate
-
150 g di albicocche secche denocciolate
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300 g di cipolla in quarti
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20 g di spicchi di aglio
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60 g olio extravergine di oliva + q.b.
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½ cucchiaino di sale
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200 g di cous-cous
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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600 g di acqua
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200 g di carote a rondelle (5 mm)
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200 g di zucchine a rondelle (7-10 mm)
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150 g di peperoni a pezzi
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100 g di piselli surgelati
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200 g di Feta a dadini (5 mm)
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2 cucchiaini di prezzemolo (可选的) tritato, per guarnire
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
18 g
热量
2607 kJ /
622 kcal
脂肪
37 g
膳食纤维
12.4 g
碳水化合物
47 g
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