设备与配件
Muesli croustillant
准备工作 1小时
总数 2小时
50 portions
食材
-
de flocons d'avoine décortiqués600 g
-
de noix de coco séchée60 g
-
de germe de blé100 g
-
de graines de tournesol décortiqués60 g
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de graines de sésame70 g
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de graines de potiron décortiqués30 g
-
mélange de fruits à coque (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)200 g
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de graines de lin70 g
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raisin sec250 g
-
de flocons d'épeautre180 g
-
d'abricots secs200 g
-
de miel100 g
-
210 g d'huile de tournesold'huile de noix de coco210 g
-
de lait entier60 g
-
de sirop de malt d'orge (voir conseils)100 g
-
de sel fin1 c. à café
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
4.1 g
热量
697 kJ /
167 kcal
脂肪
9.5 g
碳水化合物
16 g
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