难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de flocons d'avoine
-
400
g de boisson à l'avoine
或 400 g de lait de soja - 2 c. à soupe de miel
- 200 g de mélange de fruits frais, en morceaux (2-3 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 8 g
替代食谱
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Mousse aux fruits rouges
5h
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 min
Porridge à l'amande
10 min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 分钟
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55 min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 min
Scones véganes
30 分钟
Œufs colorés en bleu clair
55 min
Shake protéiné choco-vanille
10 min
Petits pains au seigle
12h
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 分钟
Œufs brouillés épinards fromage de chèvre
25 分钟