设备与配件
Souvlaki de pollo y pimiento con arroz
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 raciones
食材
Marinada
-
de jengibre fresco pelado y en láminas20 g
-
dientes de ajo2
-
salsa de soja100 g
-
de miel50 g
-
de aceite de sésamo tostado (5-10 g) a su gusto1 - 2 cucharaditas
-
25 g de salsa barbacoa asiáticade salsa barbacoa25 g
-
de pimienta negra recién molida1 pellizco
Pollo y arroz
-
de filete de pechuga de pollo sin piel en dados (2-3 cm)800 g
-
de pimientos (aprox. 2 pimientos) en trozos (2-3 cm)400 g
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita
-
de sal½ cucharadita
-
de arroz blanco de grano largo300 g
-
de agua1000 g
-
de maicena (20 g)2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
38 g
热量
1708 kJ /
408 kcal
脂肪
3 g
膳食纤维
3.1 g
碳水化合物
55 g
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