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Sopa de endibia y manzana con brocheta de tofu
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
1 manzana Royal Gala
-
100 g de cebolla en trozos
-
300 g de endibias en cuartos
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30 g de mantequilla
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de azúcar
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1 pellizco de pimienta de Cayena molida
-
1 cucharada zumo de limón
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650 g de agua
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1 pastilla de caldo de verduras
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1 hoja de laurel seca
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100 g de queso fresco, en dados de 1 cm100 g de tofu firme ahumado (en dados de 1 cm)
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
3 cucharadas de semillas de sésamo blanco
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8 almendras crudas sin piel
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2 cucharadas de aceite de sésamo
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1 cucharada de vinagre balsámico blanco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
5.82 g
热量
927 kJ /
221 kcal
脂肪
17.55 g
膳食纤维
3.79 g
碳水化合物
10.07 g
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