难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g de leche de almendras
- 10 g de vainilla líquida
-
20
g de jarabe de arce
或 20 g de miel - 2 cucharadas de semillas de chía
- 100 g de copos de avena
- 1 cucharada de azúcar
- 50 g de frutos rojos frescos variados
- 2 plátanos en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白质
- 5.33 g
- 碳水化合物
- 35.21 g
- 脂肪
- 5.52 g
- 膳食纤维
- 5.01 g
替代食谱
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Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Cookies de avena con harina integral y miel
45 分钟
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 分钟
Smoothie bowl rosa
15 分钟
Muffins de mantequilla de cacahuete
45 分钟
Cake de plátano con algarroba
1小时 45 分钟
Granola
45 分钟
Mantequilla de cacahuete
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Porridge con compota de pera
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Brioche de frutos secos (sin lácteos y sin huevo)
2小时 15 分钟