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Erdäpfelgulasch (vegan)
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert, nach Geschmack300 - 400 g
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Knoblauchzehen2
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Sonnenblumenöl20 g
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Tomatenmark40 g
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Paprikapulver, edelsüß nach Geschmack20 - 25 g
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Paprikapulver, geräuchert1 ½ TL
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Majoran, getrocknet1 ½ EL
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Kümmel, gemahlen nach Geschmack1 - 1 ½ EL
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Essig1 EL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen etwas mehr zum Abschmecken¼ TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipps)1 TL
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2 - 2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l), nach GeschmackGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)4 - 5 geh. TL
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Lorbeerblätter, getrocknet2
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Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken (1-2 cm)800 g
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Wasser950 g
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Maisstärke (可选的) in 2 EL Wasser aufgelöst1 EL
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vegane Schlagcreme50 g
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frische Petersilie Blättchen abgezupft, in Streifen2 Stängel
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Essiggurkerl (可选的) in Scheiben geschnitten4
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
638 mg
蛋白质
7 g
热量
1284 kJ /
306 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
10 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
52 g
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