印度咖喱拌饭
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印度咖喱拌饭

3.5 (4 评分 )

食材

  • 100 克 洋葱 ,切块
  • 30 克 油
  • ¼ 茶匙 黑色小茴香籽
  • ¼ 茶匙 大茴香籽
  • 2 片 香叶
  • 2 汤匙 咖喱粉
  • 100 克 胡萝卜 ,切丁,约1厘米
  • 100 克 土豆 ,去皮切丁,约1厘米
  • 100 克 青椒 ,去籽切丁,约1厘米
  • 180 克 牛肉肉糜
  • 450 克 水
  • 2 茶匙 盐
  • 500 克 白米饭 ,热的,依个人喜好调整

营养价值
每 1 人份
热量
919 kJ / 219 kcal
蛋白质
14.8 g
碳水化合物
14.3 g
脂肪
10.4 g
膳食纤维
5.1 g

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