Curry de lentejas con pollo

Curry de lentejas con pollo

4.4 155 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de curry en polvo
4 cucharadas
de canela molida
1 pellizco
de pimentón dulce
1 cucharada
de jengibre en polvo
1 cucharadita
de azúcar
1 cucharadita
de sal
1 cucharadita
de pimienta de Cayena molida (ajuste a su gusto)
½ - 1 cucharadita
de aceite de oliva
30 g
dientes de ajo
2
de cebolla
40 g
hoja de laurel seca
1
de tomate concentrado
20 g
de yogur natural
200 g
de leche de coco
200 g
zumo de limón (可选的)
20 g
de filete de pechuga de pollo sin piel (en dados de 3 cm)
600 g
de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas (2 botes)
800 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 57 g

热量 2610 kJ / 624 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 14.5 g

碳水化合物 42 g

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