Pollo con arroz salvaje y ensalada de pepino y tomate

Pollo con arroz salvaje y ensalada de pepino y tomate

3.9 55 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de aceite de oliva
40 g
dientes de ajo
2
de jengibre fresco (de aprox. 2 cm)
1 trozo
de curry en polvo
1 ½ cucharaditas
de yogur griego
25 g
de zumo de limón
20 g
de zumo de lima
40 g
de sal
2 cucharaditas
de pimienta molida
1 pellizco
de filete de pechuga de pollo sin piel en tiras
600 g
de agua
1200 g
de arroz de grano largo
200 g
de arroz salvaje
50 g
de pepino en dados pequeños
100 g
de tomate en dados pequeños
200 g
de semillas de mostaza
1 cucharadita
de hojas de hierbabuena fresca picadas
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 37.64 g

热量 2053 kJ / 491 kcal

脂肪 15.02 g

膳食纤维 1.98 g

碳水化合物 50.89 g

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