难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 cucharadas de curry en polvo
- 1 pizca de canela en polvo
- 1 cda paprika picante
- 1 cdita de jengibre en polvo
- 1 cdita de azúcar
- 1 cdita de sal
- ½ - 1 cdita de pimienta de cayena molida, al gusto
- 30 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 40 g de cebolla, en mitades
- 1 hoja de laurel seca
- 20 g de puré de tomate
- 200 g de yogur natural
- 200 g de leche de coco
- 20 g de jugo de limón amarillo
- 600 g de pechuga de pollo, deshuesada y sin piel, en trozos (3 cm)
- 300 g de lentejas verdes, remojadas por 8 hrs y escurridas
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 3174.5 kJ / 758.7 kcal
- 蛋白质
- 54.4 g
- 碳水化合物
- 60.7 g
- 脂肪
- 32 g
- 饱和脂肪
- 13.4 g
- 膳食纤维
- 12.5 g
- 钠
- 724.7 mg
