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Muscheln mit Tomatensauce
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
rote Paprika in Stücken100 g
-
grüne Paprika in Stücken100 g
-
Knoblauchzehen2
-
Olivenöl50 g
-
passierte Tomaten aus der Dose500 g
-
Basilikum abgezupft1 - 2 Stängel
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Cayenneschote, frisch klein1
-
Miesmuscheln, frisch, gesäubert1500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
8 g
热量
814 kJ /
194 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
3.7 g
碳水化合物
8 g
还收录在
Low Carb
11 道食谱
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