难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Molho
- 150 g azeite
- 3 limões (raspa e sumo)
- 1 c. chá de mostarda
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 40 g iogurte natural
Frasco
- 500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 300 g feijão-verde redondo cortado em pedaços
- 4 ovos
- 300 g miolo de camarão
- ½ c. chá de piripíri
- 25 g sumo de limão
- 200 g cuscuz
- 100 g espinafres baby
- 250 g tomate-cereja cortado em metades
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 438 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 31 g
替代食谱
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Gratinado de salmão e legumes
50 分钟
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1小时 35 分钟
Pescada com legumes ao vapor
50 分钟
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35 分钟
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 分钟
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 分钟
Empadão de peixe
1小时 15 分钟
O 1º bacalhau espiritual
40 分钟
Salada de camarão com legumes crocantes
40 分钟
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 分钟
Bacalhau no forno com grão e crosta de broa
45 分钟
Lulas guisadas
50 分钟