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Muffins courgette et muffins saumon

Muffins courgette et muffins saumon
4.7 225 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
15 portions
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食材

La pâte à muffins
  • 125 g de lait
  • 75 g de farine de blé
  • 75 g de fécule de maïs
  • 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
  • 3 œufs
  • 80 g d'huile de tournesol
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de piment d'Espelette
La garniture courgette-graines
  • 40 g de parmesan coupé en morceaux
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g de courgette coupée en tronçons
  • 10 g d'huile d'olive
  • 40 g de graines variées (graines de lin et de tournesol, par ex.)
La garniture saumon-tomate séchée
  • 80 g de mozzarella coupée en morceaux
  • 50 g de tomates séchées
  • 80 g de saumon fumé coupé en morceaux

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 6.3 g
热量 713 kJ / 169 kcal
脂肪 11.4 g
膳食纤维 0.9 g
碳水化合物 10.3 g

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