Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 51小时 25 分钟

4 porzioni

食材

di quinoa in chicchi
150 g
olio extravergine di oliva
30 g
di salsa tamari
½ cucchiaino
½ cucchiaino di sale
di pepe nero macinato fresco
1 - 2 pizzichi
di succo di limone spremuto fresco
10 g
di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
50 g
di cimette di broccoli a pezzi
300 g
di mandorle a lamelle
50 g
di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g
di carote pelate e a pezzi (1 cm)
100 g

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 12 g

热量 1443 kJ / 345 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 9 g

碳水化合物 36 g

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